Hovorí sa, že raňajky slovenskej ženy by mali byť teplé a vlhké. Vtipné? No každopádne niekedy sa až tak pýta na raňajky niečo naozaj teplé. Poznáte ten pocit? Poďme si pripraviť recept: Ryžová kaša s ovocím, orieškami a makom. Raňajkové „rýchlojedlo“, ktoré doplní kvalitné a ľahko vstrebateľné bielkoviny a svojim zdravým tukom podporí hormonálnu rovnováhu.
Je ryžová kaša vhodný recept do zdravého stravovania?
Tento recept sú inšpirovaný jedálničkami našich klientov.
Ak vás zaujal zdravý životný štýl a radi by ste mali jedálniček prispôsobený vašim potrebám, môžete sa prihlásiť na vstupnú konzultáciu.
P.S.: Nezabudnite sa pochváliť svojim výtvorom v našej súkromnej FIT komunite. Veľmi sa tešíme 🙂
Raňajková ryžová kaša s ovocím, orieškami a makom
1
porcií10
minút360
kcalRyžová kaša s ovocím, orieškami a makom, ktorá doplní kvalitné a ľahko vstrebateľné bielkoviny a svojim zdravým tukom podporí hormonálnu rovnováhu.
Ingrediencie
Postup
- Mám rada instantnú kašu Nominal. Má príjemnú konzistenciu a ľahko sa rozpúšťa. Kúpite ju v špecializovaných predajniach alebo v Lidli, kde nájdete rôzne druhy – špaldovú, pohánkovú, viaczrnnú … ale aj ryžovú, ktorú som použila dnes.
- Navážené množstvo kaše a proteínu zmiešajte a postupne prilievajte horúcu vodu za stáleho miešania metličkou. Proteín kašu príjemne osladí, a tak už nie je potrebné pridávať ďalšie sladidlo.
- Navrch poukladajte pokrájané jahody, zrniečka granátového jablka, oriešky a posypte makom.
- Hotovo! Možete servírovať s rannou kávou. Dobrú chuť!