Proteínové extra čoko brownies bez múky: Len za 3 minúty

Dnes vám predstavíme lahodné brownies bez múky, ktoré vás určite dostanú svojou chuťou a zároveň pridajú zdravotné benefity.

Ale nezabúdajte, že chuť a zdravie sa nevylučujú!

S týmto receptom môžete mať oboje.

Na prípravu týchto proteínových extra čoko brownies bez múky budete potrebovať nasledujúce ingrediencie: zrelý banán, kakao, vajíčko, kypriaci prášok, horkú čokoládu s obsahom kakaa vyšším ako 70%, čokoládový proteín a flavdrops (toto je voliteľné).

Zrelý banán je skvelou alternatívou klasického cukru a pridáva do brownies prírodnú sladkosť a vlhkosť.

Banán je tiež bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály, čo robí z tohto receptu nielen chutné, ale aj výživné jedlo.

Kakao je zdrojom antioxidantov a dodáva bohatú čokoládovú arómu. Okrem toho obsahuje aj ďalšie živiny, ako napríklad železo a horčík.

Vajíčko je dôležitým spojivovým prvkom cesta, ktorý zabezpečuje, že vaše brownies budú mať správnu konzistenciu.

Kypriaci prášok je nevyhnutný pre to, aby sa brownies dobre nadýchli a stali sa mäkkými a nadýchanými.

Pri výbere horkej čokolády sa odporúča zvoliť variantu s obsahom kakaa vyšším ako 70%. Takáto čokoláda je bohatá na antioxidanty a má nižší obsah cukru.

Čokoládový proteín je skvelým spôsobom, ako zvýšiť obsah bielkovín vo vašich brownies. Bielkoviny sú dôležité pre regeneráciu svalov a udržanie sýtosti.

Ak máte radi extra sladkosť, môžete pridať niekoľko kvapiek flavdrops. Tieto kvapky pridávajú príjemnú chuť a sladkosť bez toho, aby ovplyvňovali obsah cukru v recepte.

Teraz, keď sme sa oboznámili s ingredienciami a ich zdravotnými výhodami, je čas prejsť k samotnému postupu prípravy týchto neskutočných a jednoduchých brownies bez múky.

S týmito brownies si môžete dopriať sladkú chuť, ktorú milujete, a zároveň sa tešiť z toho, že robíte niečo dobré pre svoje telo.