Nemusíte každý deň variť, stačí dobre plánovať. Urobte si napríklad jeden deň na obed dvojitú dávku kuracích pŕs. Polovicu odložte na druhý deň a „rukcuk“ máte Gyros jedna báseň.
Tento kurací gyros síce jemne pripomína „fastfood“ ale verte, že je nutrične bohatý a využiteľný ako palivo energie pri chudnutí. Miesto kuracích pŕs môžete samozrejme použiť akékoľvek iné mäso: morčacie, divinu, hovädzie, jahňacinu…
Je kurací gyros vhodný recept do zdravého stravovania?
Tento recept je inšpirovaný jedlami z jedálničkov na mieru, ktoré pripravujeme pre našich klientov v individuálnych spoluprácach.
Ak vás zaujal zdravý životný štýl a radi by ste mali jedálniček prispôsobený vašim potrebám, môžete sa prihlásiť na vstupnú konzultáciu.
Počas nej urobíme hĺbkovú analýzu vašich doterajších stravovacích návykov a navrhneme najlepší postup chudnutia.
P.S.: Nezabudnite sa pochváliť svojim výtvorom v našej súkromnej FIT komunite. Veľmi sa tešíme.
Kurací gyros: Zdravšia alternatíva fast foodu
Course: (Ne)zdravé, Obed u0026amp; večera, Zdravé FIT recepty1
porcií20
minút350
kcalTento kurací gyros síce jemne pripomína „fastfood“ ale verte, že je nutrične bohatý
Ingrediencie
1ks tortilla celozrnná
100g kuracie prsia
ľadový šalát
1/2ks šalátová uh200g grécky jogurt
8ks cherry rajčinky
červená cibuľa
olivový olej
gyros korenie
soľ
chilli podľa chuti
Postup
- Už pripravené kuracie prsia jemne osmahneme na olivovom oleji a posypeme korením gyros.
- Pripravíme si tzatziky zmiešaním postrúhanej uhorky, roztlačeného cesnaku, jogurtu, trošku soli a pár kvapiek olivového oleja.
- Nakrájame si rajčiny, cibuľu a šalát.
- Na rozhriatu panvicu dáme pár kvapiek olivového oleja a tortillu z oboch strán jemne opečieme z oboch strán.
- Na zohriatu tortillu ukladáme postupne šalát, mäso, cibuľu, rajčíny a na záver pridáme tzatziky.
- Tortillu v strede prehneme a môžeme servírovať.