Chrumkavé tuniakové fašírky v cornflakes pečené v rúre

Tuniakové fašírky – táto chutná pochúťka je viac než len ďalším jedlom na tanieri.

S naším dôrazom na zdravý životný štýl a kvalitné suroviny, sme zložili tento recept s ohľadom na vaše celkové zdravie.

Tuniak vo vlastnej šťave je jedným z hlavných ingrediencií, ktorý prináša do tohto jedla významné množstvo omega-3 mastných kyselín.

tuniakové fašírky

Tieto zdravé tuky sú kľúčové pre správne fungovanie srdca a môžu pomôcť znížiť riziko srdečných ochorení.

V recepte nájdete aj syr so 45% obsahom tuku, ktorý poskytuje vašemu telu dôležitý vápnik pre silné kosti a zuby.

Navyše, použitie celých vajec, kukuričných lupienkov, ovsených vločiek a čerstvého cesnaku vytvára výživne bohatú zmes, ktorá poskytuje telu potrebné živiny a vlákninu.

Tieto ingrediencie nášho receptu nie sú iba zdravé, ale tiež prispievajú k vytvoreniu lahodnej chuti a jedinečnej textúry.

Sú tuniakové fašírky vhodný recept do zdravého stravovania?

Okrem toho chceme zdôrazniť, že tento recept bol inšpirovaný našou individuálnou spoluprácou s klientmi v oblasti stravovacích návykov.

Ak ste motivovaní dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia a zdravia, ponúkame vám príležitosť začať túto cestu prihlásením sa na vstupnú konzultáciu.

Na tejto konzultácii vykonáme hĺbkovú analýzu vašich stravovacích návykov a spolu navrhneme individuálny stravovací plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť optimálnu telesnú hmotnosť a zdravie.

Chrumkavé tuniakové fašírky sú viac než len receptom – sú cestou k zdravému a vyváženému stravovaniu.

Preto neváhajte vyskúšať tento jedinečný pokrm a otvorte si cestu k lepšiemu zdraviu a pohode. Vaše telo vám za to určite poďakuje!

Úžasnú inšpiráciu na rýchle recepty môžete nájsť aj v našom Somfit clube, kde sa navzájom podporujeme, povzbudzujeme, inšpirujeme a sledujeme. Neváhajte a pridajte sa k nám ešte dnes. Urobiť tak môžete TU.

Chrumkavé tuniakové fašírky v cornflakes pečené v rúre

Recipe by Zuzana Orgoníková
Počet porcií

3

porcií
Čas prípravy

25

minút
Kalórie

750

kcal

Tuniak vo vlastnej šťave je jedným z hlavných ingrediencií, ktorý prináša do tohto jedla významné množstvo omega-3 mastných kyselín.

Ingrediencie

  • 150g tuniak vo vlastnej šťave

  • 30g syr 45%

  • 3ks celé vajíčko

  • 50g kukuričné lupienky

  • 30g ovsené vločky

  • 2 strúčiky cesnaku

  • soľ

  • mleté čierne korenie

  • olivový olej na pokvapkanie

Postup

  • V miske roztlačíme tuniaka vidličkou, aby bol jemnejší.
  • Pridáme nahrubo nastrúhaný syr, vajíčka a v rozmixované kukuričné lupienky spolu s ovsenými vločkami.
  • Zmes na tuniakové fašírky dochutíme pretlačeným cesnakom, soľou a mletých čiernym korením.
  • Vytvarujeme fašírky, obalíme ich v rozmixovaných kukuričných lupienkoch a ukladáme na plech jednu vedľa druhej tak, aby sa nedotýkali.
  • Tuniakové fašírky pokvapkáme olivovým olejom.
  • Vložíme do vyhriatej rúry a na 190 stupňov pečieme cca 15 minút.
  • Servírujeme ako snack, obed alebo večeru a pokojne si vychutnajte fašírky aj s domácim dresingom z jogurtu.

Leave a Reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *