Už ste vyskúšali raňajkové kaše na milión spôsobov, obyčajné kaše vám už prídu nudné a bez sladkých raňajok si neviete predstaviť úspešný štart do nového dňa? V tom prípade pre vás máme riešenie! Pečená ovsená kaša s proteínom spríjemní vaše…
Úprimne? Najväčšiu dilemu mám vždy pri prípave obeda. Fantázia by aj bola, ale čo z toho, keď si jedlo počas pracovného týždňa krabičkujem? Ako si pripraviť zaujímavé, chutné a výživné jedlo aj počas uponáhľaných dní? Jednoducho! Nie som jediná na…
Zdravé stravovanie nemusí byť (vlastne, vôbec by nemalo byť…) jednotvárne, nudné a obmedzujúce. Dôkazom toho je aj dnešný skvelý recept na krémové dubákové rizoto. Mnoho ľudí žije v presvedčení, že to, čo je zdravé, nechutí dobre. Myslia si, že zdravá…
Položiť si na stôl balenie cottage cheese, pripraviť vajíčko na tvrdo, chytíť do ruky pečivo a začať jesť… To neznie tak dobre ako vajíčková nátierka z cottage cheese… Chcete poznať tajomstvo prípravy dokonalých raňajok alebo snack-u? Tak my vám to…
Obed na Taliansky spôsob. Vynikajúca syrová omáčka na špagety sa dá urobiť aj „čisto“ syrová alebo aj s pridaním mäsa. Fantázií sa medze nekladú a my vám dnes ukážeme, ako na to. Ako si pripraviť skvelý a zároveň zdravý obed?…
Víkendové raňajky pri vychádzajúcom slnku obsahujúce všetky potrebné makroživiny pre štart krásneho dňa. To je naša lososom plnená tortila z vajíčka. Máte chuť na trocha špeciálne raňajky? Radi experimentujete? Tak v tom prípade je tento rýchly recept pre vás. Do…
Neviem ako vy, ale ja milujem polievky! Myslím, že niet na svete takej, ktorú by som nemala rada. Vždy si totiž recept viem pozmeniť a prispôsobiť ho tak svojej chuti i jedálničku. Pri príprave vývaru 2-3x do týždňa mi napadlo,…
Vždy, keď sa blížia sviatky, tak vás obleje studený pot, pretože sa bojíte, že všetky kilogramy, ktoré ste tak pracne zhadzovali priberiete naspäť? Je dôležité aj počas osláv, sviatkov alebo iných príležitostí poznať hranicu svojho žalúdka i metabolizmu. Sme si…
Krémová bryndzová polievka, ktorú mnohí poznáme aj pod názvom demikát patrí k mojim najobľúbenejším aj napriek tomu, že sa stravujem podľa nastaveného stravovacieho plánu. Jedálniček mám totiž tak pestrý, že mi nič nebráni v tom pripraviť si ju na obed…
Jablkovo makový koláč miluje snáď každý. Niet nad domácu jablkovo makovú štrúdľu, čo vy na to? Ako si však poradiť s receptom, ktorý je síce výborný, no nezodpovedá vášmu jedálničku? Hovorí vám niečo potravina – kuskus? Mnohí ju poznajú, ale…